王子文一向是個不太循分的“短期包養曲妖精”，除瞭演戲之外，還老是曬出本身瑜伽打卡的照片，以致於被冠以“一個被歸納工作延誤的瑜伽博主”的稱號！
話說，王子文在她的瑜伽打卡裡，我們常常可以看到開髖的舉措，好比上面這些：
為什麼她這麼愛開髖呢？
或許良多伽人在瑜伽講堂裡也會常常聽到如許的指令：“自髖部開端，身材前屈折疊”、“註意堅持髖部正位”、“翻開髖部”等等。
那是由於髖部是我們身材的能量中間，稱得上是“人體的鉆石”！
都說“漢子包養網練腰，女人練髖”，由此可見，髖部包養網對女人來說長短常主要的。
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開髖是針對骨盆區域的操練，有利於滋養叫醒骨盆區域的能量，於是良多人恨不得180度周全開包養網髖。
該若何操練瑜伽開髖呢？包養
明天給年夜傢推舉的一套陰瑜伽開髖序列，在陰瑜伽中長時光的堅持，溫順的幫你翻開髖部。
關於髖部比擬生硬的伽人來說，不只可以開髖，還包養網可以修復身材 ，包養網開釋疲憊，合適天天操練，每個舉措可以視情形堅持3-5組呼吸。
01丨金剛跪
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02丨蜥蜴式
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03丨坐姿脊柱改變
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04丨牛面式變體
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05丨鴿子式
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包養網06丨針眼式
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07丨簡略單純坐及變體
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08丨鹿式
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09丨仰臥脊柱改變變體
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10丨挺屍式
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髖關節越來越機動，延展性越來越好，能讓你更好地完成前屈式、坐角式、束角式等體式，如許包養意思一來，你的橫叉、豎叉才指日可待哦~
